Studnia Bez Dna

Perfekcjonizm. O tym jak dążymy do niemożliwego. GOŚĆ: Joanna Frejus, @omatkodepresja

Dziś z Joanną Frejus rozmawiam o małym niepozornym chochliku jakim jest perfekcjonizm. Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu mnie zatrzymał, albo nie pozwalał zacząć czegoś, co w głębi duszy tak bardzo chciało być przeze mnie rozpoczęte. 
Dlaczego ? Bo będzie nieidealne, bo ludzie mnie wyśmieją, bo będę się wstydzić.
Perfekcja nie istnieje (!), a dążenie do niej jest na maksa spalające. Pod nią podszyta jest masa wstydu. 
Jak działa ? Z czym się wiąże? Na co wpływa ? 
I NAJWAŻNIEJSZE: Jak pozbyć się tej zbroi, która nie pozwala nam się spełniać i czerpać radość z życia ?
 
o tym dziś :)
dobrego odsłuchu !
 
ZAPRASZAM DO MNIE I DO ASI NA IG. 
Dajcie znać jaką macie refleksje na ten temat
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
https://www.instagram.com/omatkodepresja/

Bardziej świadomi czy bardziej roszczeniowi? Związki w erze aplikacji randkowych i tryliona bodźców. GOŚĆ: Michał Sawicki

Temat związków jest tematem powszechnie i chętnie poruszanym. Jak się mają w dobie aplikacji randkowych i szybkiego życia ? Wiemy już, że często pod górkę. Mniej walczymy i łatwiej odpuszczamy. Dlaczego tak się dzieję ? Może chodzi o odpowiedzialność ? Może o zobowiązania ? Może mamy za dużo na głowie i tak bardzo chcemy stawiać " na siebie " , że coraz mniej tu przestrzeni na poświęcanie części swojej energii innej osobie ? Ile w tym świadomości, a ile roszczeniowości ? 
Zapraszam Cię na relacyjne rozkminy z Machałem Sawicki. Seksuologiem, psychologiem i terapeutą par. 
 
Daj znać jakie są Twoje związkowe doświadczenia i refleksje w tym temacie. 
 
Dobrego odsłuchu !
 
Znajdziesz nas na IG :
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
https://www.instagram.com/michal_seksuolog/

O zmierzeniu się ze swoim dyskomfortem i czasie, który nie zawsze leczy rany.SOLO POWRÓT

Cześć po długiej przerwie. 
W tym odcinku podzielę się z Wami moimi wynurzeniami z ostatnich kilku miesięcy. Pogadamy o byciu w swoim dyskomforcie. Mało wygodna alternatywa dla wszelkich ucieczek i zagłuszaczy własnych emocji. Wiem.
Ile razy słyszeliście teksty
" Nie zadręczaj się. Znajdź zajęcie. Nie smuć. Wyjdź do ludzi "
a tu nie chodzi o zadręczanie. Tylko lekcje i zmierzenie się ze swoją teraźniejszością. O akceptacje obecnego stanu rzeczy. Ucieczka nic Ci nie da. Tylko wydłuży czas " rekonwalescencji " i dodatkowo obciąży.
O STAWANIU ZA SOBĄ. NA DOBRE I ZŁE :)
Dobrego odsłuchu.
Daj znać jak czujesz ten odcinek u mnie na ig : @agnieszkadziekan
ściskam.
 

W jakim stanie są Twoje wewnętrzne dzieciaki ? SOLO

Jestem ekstrawertyczką i introwertyczką. Czasami kocham ludzi, a czasami mnie stresują i mam ochotę uciec na koniec świata. Marzę o wielkiej karierze i chciałabym mieszkać w domku na wsi. 
 
Kto z Was ma czasami sto myśli na minutę gdzie jedna wyklucza drugą? Zastanawiasz się czy postradałaś zmysły? Czy jak zawsze jesteś super niezdecydowana i masz słomiany zapał ( zawsze to słyszałaś. wszystko się zgadza) a co jeżeli każda ta myśl wypływa z różnych części Ciebie ? Jeżeli nie jesteś monolitem i masz w sobie cechy, które na chłopski rozum razem nie grają ?
 
Akceptujesz siebie ? Czy może tylko to co Ci w miarę odpowiada, wypierając bądź przymykając oko na inne cechy? 
No niestety, tak się nie da. 
Pogadajmy.
Czekam na wasze opinie i odczucia : 
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/  
Dobrego odsłuchu
 

Co nam robią zarwane nocki i dlaczego sen jest tak ważny? Czas się porządnie wyspać. Rozmowa z Darią Łukowską

Pogadajmy o śnie.  Dlaczego to tak ważne ? Może dlatego, że sen ma wpływ na praktycznie każdy aspekt naszego zdrowia, a jego zaniedbanie jest zwyczajnie bardzo niezdrowe. 
Okej, ale jak spać, żeby się wyspać ? Dlaczego czasami pomimo 7h w łóżku czujemy się delikatnie mówiąc źle? Czy typowa sowa może stać się skowronkiem? Co nam robią nieprzespane noce i czy da się je odespać ?
Moją dzisiejszą gościnią jest dziś Daria Łukowska autorka książki: 
"Jak spać, żeby się wyspać "
Zostaw po sobie ślad w postaci oceny podcastu. Będę bardzo wdzięczna !
 Darię znajdziecie m.in. tu :
https://www.instagram.com/daria_formanazycie/ 
Ja niezmiennie jestem dla Was tu:
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
 
dobrego odsłuchu brygado ! 

Zdrowe jelita to złoty klucz do wszystkiego. Mikrobiom, probiotyki, odżywianie i suplementacja z Moniką Stromkie-Złomaniec.

*Jeżeli chcesz być zdrowy, ta wiedza to absolutny must !
W 45 minut dowiesz się wszystkiego co najważniejsze o swoim drugim mózgu. Dietetyczka Monika Stromkie-Złomaniec która do mnie wpadła, nieśmiało rzuca hasło pierwszy mózg i myślę, że dużo w tym prawdy.
To jak działają, czego potrzebują i czym się odpłacają gdy o nie nie dbamy, to jest istny kosmos. 
Jak zadbać o swój mikrobiom, co zaburza jego pracę, co z suplementacją( np.colostrum ) probiotykoterapią ? O tym m.in. w naszej rozmowie. 
 
Dobrego odsłuchu !
Wpadnij na mój IG : https://www.instagram.com/stories/agnieszkadziekan/3074206726910768648/ i podziel się wrażeniami
 
Ściskam!

”Tyle w życiu zrobiłyśmy, a wciąż potrzebujemy potwierdzenia, że jest dobrze” O szufladkowaniu,spełnianiu marzeń i macierzyństwie z Anną Nowak/ Cooka#34

W swoim życiu wchodzimy w mnóstwo ról. Matka, pracowniczka, żona, przyjaciółka. Jak to pogodzić? Czy da się angażować we wszystko z taką samą siłą ? Co czuje kobieta stająca się matką ? Czym jest partnerski związek i jak ogromnie napędza nas w życiu miłość ?
Moją dzisiejszą gościnią jest:  Cooka, czyli Anna Nowak. Kobieta internetu i życiowa ogarniaczka. Co zmieniło się w jej życiu w perspektywie lat i jaki związek ma kuchnia z modelingiem o tym już dziś. 
 
Dobrego odsłuchu

Jak płakać w miejscach publicznych ? Z dystansem do siebie nadchodzi Emilia Dłużewska #33

Czas na rozmowę z Emilią Dłużewską. 
Porozmawiamy dziś o jej książce :
"Jak płakać w miejscach publicznych".
Emilia opowiada o swoim podejściu do życia i do dużej wyrozumiałości do siebie, która pomaga odetchnąć spokojniej.  Kiedy mając depresję, można powiedzieć, że wyszło się na prostą ? Sporo życiowych rozważań przed nami. 
 
Dobrego odsłuchu ! 
W wolnej chwili oceń mój podcast. Będę ogromnie wdzięczna 

Dojrzałe relacje. Miłość, a stawianie granic w rodzinie i partnerstwie. Rozmowa z Joanną Gutral #32

Sporo mówi się o tym jak ogromny wpływ na nasze dorosłe życie miało dzieciństwo i relacje z rodzicami. To w dużej mierze właśnie one nas ukształtowały dając dużo siły, ale również blokad. Każda relacja jest inna. 
Coraz częściej można usłyszeć, że decydujemy się na ograniczenie kontaktu z rodziną, bądź na całkowite jej zerwanie. Taka decyzja waży. Bardzo dużo. 
Jak dbać o relacje, wyznaczać nowe granice? Czy zamiatanie niewyjaśnionego pod dywan to jest w ogóle opcja ? 
Trudny odcinek na ważny temat. Mam jednak poczucie, że zdejmuje ciężar. Ciężar spełniania oczekiwań i życia pod społeczne standardy .
Rozmawiam dziś z Joanną Gutral. 
Joanna jest psycholożką i psychoterapeutką. 
Znajdziesz ją tu : 
https://www.instagram.com/joanna_gutral/
Na wasz spostrzeżenia czekam u siebie : 
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
 
Dobrego odsłuchu!

Nowomową jest brak feminatywów. Czego nie uczą nas na lekcji polskiego ? GOŚĆ : Maciej Makselon. #31

Fenomenalne prawdy o polszczyźnie.
Prawdy, których  w szkołach nie uczą.  
Moim dzisiejszym gościem jest Maciej Makselon. Porozmawiamy o zmieniającym się języku, nowomowie i feminatywach, które dzielą polaków na ogromną skalę. Gościni ? Psycholożka? Profesorka ? Czy to faktycznie wymysł dzisiejszych czasów ? 
Z ręką na serduchu, zaskoczyło mnie to spotkanie. Pora poluzować poprawnościowe szelki i dać się ludziom komunikować. Tak jak potrafią i czują.
Daj znać jak podobał Ci się odcinek !
Znajdziesz mnie na IG : agnieszkadziekan
Dobrego odsłuchu !