Studnia Bez Dna

SOLO. Od walki ze sobą, ucieczki, kreowania idealnej rzeczywistości po podanie ręki. Na zgodę. Światowy Dzień Walki z Depresją czyli moja historia.

Nad odcinkami solowymi myślałam długo, ale nigdy nie było idealnego momentu. 
Okej. Tak naprawdę moment był, ale odwagi brakowało. 
Wielkimi krokami nadchodził 30, okrągły odcinek. Na dodatek 23 lutego czyli w Światowy Dzień Walki z Depresją. Zabrakło wymówek. 
Coraz ciężej mi milczeć w tak ważne dni gdy wiem, jak potrzebna jest normalizacja i każda - nawet najmniejsza pomoc wszystkim zmagającym się z kryzysem, bądź chorobami psychicznymi. 
 
W DUŻYM SKRÓCIE opowiem Ci moją historię. Jak zmagałam się ze swoją psychiką, uciekałam i kreowałam sztuczną rzeczywistość. 
Nie jestem i nigdy nie będę specjalistką w dziedzinie psychologii. Jedyne co mogę zrobić to rozmawiać z ekspertami i opowiedzieć Ci o swoich doświadczeniach. Tak też zrobię dziś. 
Słodko gorzki odcinek leci do Was. 
Prosto z serducha. 
 

”Ile z toksyczności w relacji to Twoja zasługa ?” Kryzysy psychiczne, uzależnienia. Czyli wszystko co trudne i ważne z Agnieszką Jucewicz #29

Cieszę się na ten odcinek, ponieważ wierzę, że może być dla wielu z was, bądź waszych bliskich bardzo potrzebny.
Moją gościnią jest dziś Agnieszka Jucewicz- dziennikarka oraz autorka książek. Między innymi Czując. Rozmowy o emocjach oraz tej najnowszej: Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego. Myślę, że ten tytuł mocno przybliży Wam to, o czy rozmawiamy.
Nasza świadomość odnośnie chorób na tle psychicznym jest bardzo mała.Mamy bardzo dużo do zrobienia w tej kwestii, stąd pomysł na książkę i chęć mojej rozmowy z Agnieszką. Będzie również o toksyczności w relacjach oraz o tym, jak działają uzależnienia. Jak siebie i innych wspierać w tak trudnych życiowych momentach ?
 
To będzie super wartościowa godzina.
DOBREGO ODSŁUCHU !

”Była presja, był strach i zwątpienia” Łukasz Knopek Konopka o niezłomnej dyscyplinie i pracy lektora #28

INSPO ODCINEK NA HORYZONCIE.
Powodów zmian swojego życia o 180 stopni może być bardzo dużo, a każda jedna historia z tym związana, jest inspirująca. 
Łukasz Knopek Konopka czyli Knopek Pełną Gębą kiedyś był zawodowym tancerzem. Dziś jest zawodowym lektorem. Postawił wszystko na jedną kartę, eliminując plan B. Zaczął od zera, dochodząc do swojego celu przez ogromny upór i dyscyplinę. 
Człowiek, którego kształtują nawyki. Pasjonat i super energetyzujący facet. 
Jestem pewna, że złapiecie haczyk i po prostu zachce Wam się chcieć. O to chodzi w takich rozmowach.
Niech płynie !

Żyj w NIEZGODZIE ze sobą i nie daj się uwieść manipulacjom. Reguły na czas chaosu Tomasza Stawiszyńskiego. #27

Tomasz Stawiszyński to filozof, publicysta oraz eseista, który w ciągu ostatnich lat popełnił kilka bardzo dobrych książek.
"Reguły na czas chaosu" to najnowsza książka Tomasza i właśnie o niej będziemy prawić. 
Początkowo dowiesz się kim jest filozof w XXI wieku, oraz dlaczego warto czytać trudne książki. 
Później będzie nieco o apokalipsie, której część z nas się boi, a część za nią ukrywa. O polaryzacji, która staje się w dzisiejszych czasach niesamowicie mocna, oraz o tym dlaczego nie zawsze warto słuchać emocji i głosu serca. 
 
Dobrego odsłuchu!
 
 
 
 

Ażurowa noworoczna motywacja, eliksir długowieczności i bycie ENOUG z Kasią Wolską#26

Dziś na przeciwko mnie zasiada Kasia Wolska vel Wolska Trenuje - trenerka i kobieta do zadać specjalnych.
Pogadamy sobie o noworocznej motywacji, która niestety często bardzo szybko się ulatnia. O tym, dlaczego ciężko nam dotrzymać swoich postanowień i jaki związek ma z tym dobrze ulokowana intencja. 
Będzie również o eliksirze na długowieczność ( temat super hot !) oraz o tym , że warto się samemu przytulić i przestać szukać w innych podtrzymującej tratwy. Wielowarstwowo się zrobiło. Tak jak lubię. W końcu skomplikowane z nas ludziki :)
 
Dobrego odsłuchu!

Przestrzeń, w której żyjesz ma RADYKALNE znaczenie ! Dlaczego ? Odpowiada Joanna Jurga #25

Odcinek wypadający z ram, bo wypuszczony w pierwszy dzień świąt i na dodatek przypadający na sobotę. Pomyślałam, że to dobry czas na nowe wartościowe treści . 
Z dr. Joanną Jurgą porozmawiamy o poczuciu bezpieczeństwa względem świata zewnętrznego. O tym jak stworzyć przestrzeń, w której będziemy czuć się dobrze i co najważniejsze jak ogromnie ważną częścią życia jest nasze otoczenie. 
Kredyt, wynajem czy wicie ładnego gniazdka ? Jeżeli któryś z zagadnień dotyczy Ciebie, odcinek do przesłuchania w trybie pilnym! 
 
Dobrego odsłuchu !
 
 

Pornografia bez tabu z Patrycją Wonatowską #24

Podcast przestrzeń jest miejscem , w którym coraz więcej osób przełamuje, albo w dużej mierze stara się przełamywać tematy tabu. Mam jednak poczucie, że O TYM, czyli o PORNOGRAFII, wciąż jeszcze nie bardzo potrafimy gadać. Sama się z tym zmierzyłam podczas nagrania. W  wielu momentach czułam duży dyskomfort, próbowałam pytać trochę dookoła. Tym samym szybko zorientowałam się, że HEJ ! trzeba wprost, bo to powinien być na maksa naturalny temat. Kto w swoim życiu nie miał styczności z filmami pornograficznymi ? No właśnie.Ten odcinek ma charakter edukacyjny. Pogadamy o tym jak świadomie korzystać z treści pornograficznych, jak edukować i nie edukować dzieci w tej dziedzinie.Będzie też m.in. o tym jak wpływa na nas oglądanie porno. W relacji i w pojedynkę. Czy w związku jest na to miejsce ? W dużym skrócie- omówimy ten temat najkonkretniej się da. 
Wszystko z Patrycją Wonatowską - psycholożką i seksuolożką, którą znajdziecie o tu :
https://www.instagram.com/patrycjawonatowska/ 
zapraszam tez do mnie : 
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ 
 
Dobrego odsłuchu!
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Nie jesteś pępkiem świata, a życie bywa straszne. I co z tym zrobisz? Jak wziąć się garść z Tucholskim. Andrzejem Tucholskim#23

Konkret wartościowa godzina podana na tacy.
Zapraszam Was na rozkminy o życiu z Andrzejem Tucholskim. Andrzej jest psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności, a także pisarzem i scenarzystą. 
Dowiesz się czym jest wysokosprawczość i jak być w życiu skutecznym. Pogadamy o słowie, którego wyrzucenie ze swojego słownika może przynieść katharsis ( podpowiadam, że zaczyna się na po, a kończy na żka. ) Co jest killerem naszych marzeń i spełnienia ? Dlaczego życie tylko dla siebie to przepis na życie puste ? I co  zrobić gdy ci się pali grunt pod nogami ?
Fajne to rozkiminy.
Zostawią Cię z czymś ważnym.
Jestem prawie pewna, ze tak będzie.
Na koniec kilka linków, które mogą Cię zainteresować : 
https://www.instagram.com/andtucholski/
https://www.myslidopomyslenia.pl/
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
Dobrego odsłuchu!

Ze stresem warto zbić pionę. Rozmowa o emocjach z Pauliną Danielak#22

Psychoterapia i samorozwój na całe szczęście stają się coraz częstszym tematem rozmów. Na nieszczęście mogą być opatrznie rozumiane i to absolutnie normalne. Źródła informacji często pozostawiają wiele do życzenia. Łatwo się zatracić i zagubić. 
Dążymy do momentu, w którym będzie łatwiej, przyjemniej i bezstresowo. Pytanie czy to jest możliwe ? Czy naprawdę w życiu przychodzi moment w którym staniesz się tym "wyciszonym kwiatem lotosu na zaj****cie spokojnej tafli je****go jeziora. " wybaczcie musiałam. 
Im więcej rozmów z ekspertami prowadzę, tym bardziej dochodzi do mnie, że nie. Tak się nie stanie. 
Z psychoterapeutką Pauliną Danielak rozmawiamy o stresie chronicznym. O tym dlaczego ze stresem warto zbić pionę i jak na nas wpływa. Czy naprawdę od niego głupiejemy ? Czy to w jakim stanie psychicznym była Twoja matka nosząc Cię pod serduchem, warunkuje to, jak radzisz sobie z wieloma sytuacjami? Omawiamy dziś stres, lęk i odczuwanie. Prawdziwe odczuwanie WSZYSTKICH emocji. Bo wszystkie są mile widziane. Uwierzysz ? 
Paulinę znajdziesz : https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/
a mnie ? jak zawsze : 
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ 
Dobrego odsłuchu ! 
 
 
 
 
 
 

Suple i odżywianie. Antychandrowy poradnik na jesień z Mileną Nosek#21

Wpadam z jesienna apteczką na chandrę. 
Odżywianie i to jak się prowadzimy na ogromne znaczenie. Wiem też, że idzie się podtopić od ilości wiadomości i rad - co jest spoko, a co nie.  Spakowałam to wszystko w podcastową pigułkę.Dowiesz się co suplementować, jak sprawdzić, czy dane suple są dobrej jakości. Sporo będzie o śnie, naświetlaniu, a skoro moim gościem jest dietetyk kliniczna Milena Nosek, to oczywiście o odżywianiu . Detoks, dieta sokowa, a może po prostu najzwyklejsze korzystanie z sezonowych produktów, będzie tym czego potrzebuje nasze ciało w tym okresie?
Holistycznie Was pozdrawiam, czerpcie i wprowadzajcie ! 
Wpadnij na mojego instagrama i zostaw coś po sobie !
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ 
Dobrego odsłuchu !