Studnia Bez Dna

Jak nie przeskrolować sobie życia? Rozmowa z Joanną Glogazą#20

O ogromnie ważnych rzeczach będziemy dziś prawić, a raczej ona będzie. Moja gościni Joanna Glogaza . Asia sama siebie nazywa dinozaurem internetu, z racji tego że była jedną z tych, którzy przecierali szlaki blogosfery. Później już poszlo. Slow fashion czyli  wymiksowaniu się z konsumpcyjnego kołowrotka, poświęciła szmat czasu. Teraz przyszedł czas na social media.  Za około tydzień na rynku pojawi się jej nowa książka " Ekonomia uwagi. Jaki nie przeskrolować sobie życia "  i o tym właśnie nasza dzisiejsza rozmowa. Jak działają SM i dlaczego nie w naszym interesie ? Jak wpływają na nasz mózg? Czy da się być ciągle na bieżąco i czy w ogóle warto ? 
Sporo też będzie o minimaliźmie.
Po prostu dobrze nam się gawędziło i poszłyśmy z flow. 
na koniec dołączam linki, pod którymi nas znajdziecie :) 
https://www.instagram.com/joannaglogaza/ 
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
 
Dobrego odsłuchu !
 

O akceptacji , czułości i szacunku do ciała z Olgą Butkiewicz#19

Kto jest dla nas największym krytykiem ? Jasne, że my sami. Ile okropnych rzeczy jesteś w stanie pomyśleć na swój temat. Jak surowi dla siebie jesteśmy.
 
Kiedyś to wszystko się zaczęło. Początek miał miejsce lata temu. Kiedy mówili nam co i jak mówić, jak zapisywać poszczególne litery. Już wtedy w naszych małych głowach zaczęliśmy zapisywać  strony historyjek o nas samych. Z czasem w biblioteczce już ciężko jest upchnąć kolejny tom.
Wierzymy we wszystko co przeczytaliśmy i wcale nie jest nam z tym okej.  Robi się coraz bardziej niewygodnie. Coś szturcha i kłuje.  No właśnie. A gdyby tak zacząć wyłapywać co szturcha ? I zacząć opowiadać siebie tak jak naprawdę czujemy? Tak, aby to nam było wygodnie i bezpiecznie ?
Rozmawiam dziś z Olgą Butkiewicz . O Akceptacji , szacunku do swojego silnego ciała i czułości - tej najprawdziwszej, płynącej z wnętrza. Lubię takie pogawędki.
 
Sprawiają, że mocniej się chce. 
Olga jest nauczycielką jogi, medytacji i oddechu .
Znajdziesz ją na IG https://www.instagram.com/olgabutkiewicz/
a mnie jak zawsze : https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ 

Przechytrz swój mózg. Z Olgą Marzec o popełnianiu błędów i niepewności#18

Nauroplastyczność jest teraz seksi tematem i bardzo dobrze. Mamy dowody na to, że odpowiednimi działaniami i nawykami, możemy realnie wpływać na strukturę naszego mózgu i adekwatnie reorganizować życie. 
Co dzieje się w naszej głowie, gdy czujemy niepewność? Jak to znieść? Czy da się jej pozbyć? Co z popełnianiem błędów ? Dlaczego nawet te najmniejszej tak demonizujemy ? Czy przyzwyczailiśmy się do strachu i czy możemy się od niego odzwyczaić ?
Na te i inne pytania odpowiemy sobie podczas tej rozmowy. 
Moją gościnią była psycholog Olga Marzec
Znajdziecie ją :
https://www.instagram.com/psychologianadzis.pl/  
TO BARDZO WARTOŚCIOWE KONTO !
a ja ? jak zawsze, czekam na Wasz odzew na IG :
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ 
 
Miłego odsłuchu !

Chcę się ruszać, ale nie lubię siłowni. Piękna alternatywa w postaci Animal Flow#17

Czas na podcastowego luzaczka. 
Ostatnio moja kumpela powiedziała, że siłowni nie lubi. 
Chciałabym się ruszać, ale jakoś na dyscyplinę w której czułaby się dobrze pomysłu brak.  Razem z Mirkiem Baściukiem master instruktorem Animal Flow rozmawiamy na temat tego całkiem nowego kierunku.
To bardzo efektywny i efektownym trening, który naśladuje ruchy charakterystyczne obecnie dla świata zwierząt. W rzeczywistości przyjmowane podczas sesji pozycje mają odzwierciedlać te, które były naturalnymi dla przodków człowieka kilka tysięcy lat temu.
O korzyściach płynących z aktywności fizycznej i dlaczego warto, a nawet TRZEBA się ruszać w dzisiejszej rozmowie.
 
Dobrego odsłuchu !
 

Szczerze o depresji i zaburzeniach lękowych z Dawidem Polakiem#16

Depresja, zaburzenia lękowe, psycholog i terapia to pojęcia, które od nie tak dawna dźwięczą nam w uszach coraz częściej. Według statystyk, depresja dotknęła ok 350 mln ludzi na świecie, pamiętamy jednak, że duża część z nas się nie diagnozuje. 
Czy teraz problemy na tle psychicznym są częstsze niż kiedyś ? Czy po prostu wraz ze zwiększoną świadomością kolejnych pokoleń wyszliśmy z szafy i głośniej mówimy , że coś nam dolega ?Tym czymś okazuje się życie i ból z nim związany.
Moim dzisiejszym gościem jest Dawid Polak. Biotechnolog, popularyzator nauki. Wyjątkowo nie dzieli się z nami książkową wiedzą, a tym co mu w duszy gra. Chorował na depresje, cierpi na zaburzenia lękowe i mówi głośno o tym co mu siedzi na serduchu. W jakim celu ? Ano w takim, żebyście wiedzieli, że nie jesteście sami. Ja również mocno zaangażowałam się w ten odcinek, ponieważ też  miałam depresje. I wiem, jak cholernie jest to trudne. 
Dziś o tym, jak żyje się z zaburzeniami psychicznymi, co dzieje się w głowie osoby chorej, jak sobie z tym poradzić i co zrobić jeżeli wszystko o czym pisze dotyczy kogoś z Twojego otoczenia. 
 
Odsyłam Was do Dawida na instagram :
https://www.instagram.com/biotech.geek/
mnie znajdziecie tu :
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ 
 
dobrego odsłuchu !
 

Medytacje, pułapki samorozwoju i toksyczna pozytywność#15

Najmocniej przyziemna rozmowa, z najmniej przyziemnym gościem. Tak bym podsumowała na wstępie ten odcinek. 
Co Wam mogę powiedzieć. Zapraszam na podcast z Michałem Niewęgłowskim twórcą największej polskiej aplikacji z medytacjami Intů oraz autorem książki "POLUBIĆ PONIEDZIAŁKI". 
Porozmawiamy m.in.: na temat pułapek w rozwoju osobistym i cienkiej linii, za którą może być tylko gorzej. O tym, jak ważna jest prawdziwa akceptacja siebie ze wszystkim co w sobie nosimy. Tym fajnym i tym nieco mniej. Usłyszysz o co tak naprawdę chodzi w medytacji, dlaczego jest taka super i o tym, że nauczyciel medytacji też się wkurza. Myślę, że to ostatnie jakby się zastanowić, ma ogromne znaczenie. Jak mocno w dzisiejszych czasach gloryfikujemy te "dobre " emocje tym samym ganiąc "złe"?
Mówimy absolutne  STOP positive vibes only.  
Daj koniecznie znać jak wrażenia!
Dobrego odsłuchu i spokojnego czwartku ! 

Kim jestem i co mną kieruje? W drodze do zrozumienia siebie. Rozmowa z Bartoszem Zadurskim#14

cześć !
Dzisiejszy odcinek jest dla mnie ultra ważny, bo opowiada o czymś z czym jestem bardzo mocno związana. 
To coś to metoda terapii IFS czyli Internal Family Systems. Dlaczego tak mocno stoję właśnie za tą drogą terapeutyczną? Uważam, że naprawdę uzdrawia i pozwala zrozumieć siebie jak nigdy wcześniej.
Jestem pewna, że nie raz w Twojej głowie pojawiały się totalnie sprzeczne myśli. Raz chcesz coś zrobić , później jesteś podekscytowany, aby następnie odpuścić, przecież się do tego kompletnie nie nadajesz.  Raz chcesz być gwiazdą rocka, a innym razem czujesz, że mógłbyś zamieszkać w puszczy z dala od wszystkiego. 
Wyobraź sobie krzesło świadomości i to, że na nim bardzo rzadko jesteś Ty i Twoje czyste serce . Zazwyczaj siędzą na nim części Ciebie. Ta która, ma 5 lat i wciąż czuje się opuszczona. Ta, która ma lat 15 i wciąż czuje, że nie zasługuje na miłość , przecież zawsze słyszała, że jest do niczego.  To one reagują na dane sytuacje. Mogłabym tak wymieniać bez końca. 
 
Cały myk tkwi w tym, aby to zobaczyć. Zbudować w sobie zaufanie i nie szukać na zewnątrz rozwiązań. Wszystkie są w nas. To nie jest ani trochę łatwe, ale warte każdego miesiąca pracy.
Moim gościem jest Bartosz Zadurski. Zapraszamy Was serdecznie.

Zdroworozsądkowe podejście do odżywiania, z dietetyczką Anetą Łańcuchowską#13

Dziś będzie dietetycznie, ale uprzedzam Cię, że również mocno zdroworozsądkowo. 
Jeżeli kminisz sobie czym tak naprawdę jest zdrowe odżywianie, czy diety detoksykujące to coś co jednak powinieneś wdrożyć w życie, bo przecież dookoła trąbi się jak to genialnie wpływa na nasze zdrowie, o co chodzi z tym piciem dużej ilości wody, jaki ma sens i CZY MA SENS liczenie kalorii oraz jak nie oszaleć w natłoku zdrowotnych informacji, które finalnie mogą przysporzyć więcej szkód niż pożytku - dobrze, że jesteś .
Moją gościnią jest dietetyczka Aneta Łańcuchowska. Kobieta, która zna się na rzeczy i przede wszystkim jest super racjonalna w tym skrajnym świecie.  
Super, że jesteś! 
 

12.Słuchasz mnie, ale nie słyszysz. NVC, czyli sztuka komunikacji bez przemocy.

NOWY ODCINEK NA PODŁADZIE.
Próbujecie rozmawiać, ale nie wychodzi. Często masz poczucie, że zderzasz się ze ścianą, a przecież jasno komunikujesz o co Ci chodzi. Czego ta druga osoba nie może zrozumieć? Ha. Co jeżeli powiem Ci, że większość z nas nie potrafi się prawidłowo komunikować. Jeżeli jesteś w mniejszość chapeau bas . 
Przed Wami rozmowa o NVC -  Nonviolent Communication, a dokładnie tłumacząc o porozumieniu bez przemocy. Metodzie opracowanej przez  Marshalla Rosenberga. Tu może zadziać się magia, a umiejętność prawidłowej komunikacji, może polepszyć Twoje życie o przynajmniej kilkadziesiąt stopni. 
 
Moją gościnią jest Kaja Lelonek, którą znajdziecie na IG @kumunikacjabezprzemocy. Jej profil jest bardzo wartościowy, więc zachęcam do zerknięcia. 
a ja? Czekam na Was jak zawsze @agnieszkadziekan. 
 
Miłego odsłuchu! Niech się niesie !

11.Style przywiązania, czyli dlaczego przyciągam partnerów, którzy mi nie służą. Rozmowa z dr. Olgą Kamińską

Jeżeli zdanie typu :
Wciąż trafiam na takich samych facetów/ kobiety jest Ci znane, to myślę, że ten odcinek jest dla Ciebie. Razem z Olgą Kamińską doktor psychologii, wykładowczynią SWPS, badaczką, popularyzatorką neuronauki oraz autorka książki  „#LOVE. Miłość w XXI wieku” będziemy rozmawiać o związkach, o tym co warunkuje nasze partnerskie wybory i uwaga, jaki wpływ ma na to dzieciństwo. Kolejnym ważnym punktem będą etapy związku i hormony, które powodują, że może nam się wydawać:
TO NIE JEST TO
JUZ GO/JEJ NIE KOCHAM
COŚ SIĘ SKOŃYCZŁO.   
Zdradzam, że da się to ogarnąć. :) Robimy krok w kierunku relacji. Zdecydowanie trzeba będzie zrobić ich jeszcze naście, ale od czegoś trzeba zacząć . Miłego odsłuchu!